教立大学社会学系四年级学生山本秋平（本木雅弘饰）即将毕业，却被毕业论文指导教授兼大学相扑部顾问的穴山（柄本明饰）找去，说他旷课太多不能给予学分，除非他愿意加入大学相扑部。　　秋平别无选择，相扑部里

即将大学毕业的摇滚青年盐野阳平（本木雅弘饰），作为寺庙的继承人，他被迫进入寺庙修行一年。他放不下的还有女朋友真朱（铃木保奈美饰），她是一名时尚的女孩，她也不希望阳平去当和尚。　　僧侣生活随即拉开，

一个患有罕见疾病却怀有“马拉松梦”的少年肖尔东（张宥浩 饰），一个固执逼迫儿子预习“盲人生活”的出租车司机父亲肖大明（王砚辉 饰），互不理解的父子俩，却在一场马拉松比赛中“互换身份”，并肩站在了起

晓舟博士毕不了业，无法跟女友结婚，为此他一筹莫展。林峰经营的公司濒临破产，同时，妻子在跟他闹离婚。晓舟和林峰本素不相识，却在民政局的离婚调解室，俩人不期而遇，互相帮助对方走出了人生的困境。

影片分为《旗帜》《看见》《寻找》三个单元叙事，讲述志愿垦荒、西部支教、公益助学三个不同年代的热血青春故事，展现每一代青年都有自己际遇和机缘，彰显中国青年时刻与祖国同呼吸共命运的时代精神。

上世纪80年代初的东北，爱慕同事周萌的工人刘海柱因帮扶弱者，爱打抱 不平，招惹上了不良分子并给自己的家人朋友带来危险。在经历被坏人打伤， 被工厂开除等人生打击低谷后，刘海柱更面临危及生命的挑战。但

因伤被迫终止自己舞蹈生涯的王熙雯回到家乡创办舞蹈学校，将希望寄托在孩子们身上，但发掘和培育有天分的舞蹈苗子可真不是一件容易的事。种种艰辛过后，她终于培养出了浩宇和妙妙。唐骏发现雨涵和浩宇是好苗子，

纯朴善良的农民杨树根（邱林 饰）来到花花绿绿的县城，此行的目的是跟大舅哥梅来（王景春 饰）寻找在城里打工的老婆梅花。进城后，他们暂住在梅来租住的房子里，然后二人分头找工作，不料梅来遇上了黑中介，因

三个女孩因公司安排可以一起去旅行，她们很开心的来到目的地的小岛上，谁也没有想到会有一连串的令人战栗的杀人事件……

朱珠和王旺一家住在西北地区的沙漠边上，为了治沙，朱珠和王旺一家人开始植树。他们冒风沙、抗烈日，肩扛人拉运树苗，一桶一桶挑水灌溉，每天往返数十里。持之以恒数十年，他们的辛劳初见成效。然而王旺不幸患了